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來泡溫泉疏通經絡吧-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Rémi Thorel on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 泡溫泉了! 今年一過中秋節,氣溫就下降得特別快!也到了泡溫泉的季節!...

你常睡到一半忽然醒來嗎?「幾點醒」是身體在告訴我們,不同的訊息-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Malvestida Magazine on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師) #吳挺絹 俗話說:「痛則不通,通則不痛」,因此大家透過中國傳統醫學、整復推拿...等民俗療法知道「經絡的通暢與五臟六腑的健...

疫情期間,提醒自己適度紓壓!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash 這兩天又有幾個朋友來找我討論:「關於睡眠的問題」。 朋友提到:「我11點就躺在床上,翻來覆去的,要到快凌晨1點才能...

睡不好嗎?試試中醫養生的「子午覺」吧!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by bruce mars on Unsplash 你睡的好嗎? 最近一位朋友跟我聊到:「爸爸最近睡眠狀況不太好,常常失眠,又不想吃藥~」他感到很困擾,因此來問我:「有什麼方法可以協助...

疫苗,該打還是不該打?-骨藝家卓文雄

作者:卓文雄/吳挺絹 Photo by CDC on Unsplash 身為一位健康管理師與執行多年的經絡老師,最近接到很多朋友電話詢問: 「我到底該不該打疫苗?要打疫苗要注意什麼?剛打完在發燒怎麼辦?為什麼會頭暈?為什麼會肚子痛?為什麼?為什麼?😅」...

古人的端午節飲食養生哲學-骨藝家卓文雄

作者:卓文雄/吳挺絹 Photo by Mae Mu on Unsplash 大家好,端午節安康! 今天和大家聊聊「古人的端午節飲食養生哲學」。 大家都知道端午節要「吃粽子」,還有一些家庭,保持著傳統的儀式,在端午節的時候,會拜拜、會玩立蛋,還會收集純陽水!😊...

春天養生二三事-骨藝家卓文雄

作者:骨藝家卓文雄/吳挺絹 四月到了,是往年許多學校開始給學生換夏季制服的季節! 而氣溫,似乎也理應變暖和了! 然而,前幾天又突然地變冷! 您是否也一樣,感到不知該如何面對,這變化多端的天氣呢? 未食五月粽,破裘不敢放 最近,我也有許多整復推拿的客戶陸續的感冒!...

一個常見的民俗療法:刮痧-骨藝家卓文雄

有一些細節在刮痧前,需要特別注意,以避免刮完痧之後,不但不會讓身體變得輕鬆,反而還會更不舒服。 第一點:正確的工具及介質很重要! 1.工具請使用:牛角、木製刮板或是陶瓷類的湯匙;請儘量「不要」使用鐵湯匙或是其他鐵器。2.使用適當的介質:「油」。......

水果,您吃對了嗎?骨藝家卓文雄

作者:卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)/吳挺絹 夏天到了,又是一個水果大出的季節! 但其實身在台灣,我們的運氣真的很好,不只是夏天,一年四季都有許多很好吃的水果 😊! 但面對眼前這些令人食指大動的水果,您吃對方法了嗎?...

健康喝水大小事-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 你今天喝水了嗎? 最近有朋友問我,一直以來,網路上有許多喝水的方法,五花八門的,看完之後,反而都不知道該怎麼喝水才是健康的? 其實,喝水沒有那麼複雜啦! 喝水最重要的就只有兩件事: 第一:喝的乾淨, 第二:喝的新鮮...

有高血壓嗎?請留意:您的頸椎是否側彎了?骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 關於高血壓的發生原因很多, 多數人知道的是: 一、血脂肪過高所造成。 血管中的脂肪會讓血管內部的空間變得狹窄,所以需要更大的壓力讓血液可以通過,把血液送到它要去的目的地,因此造成高血壓。...

秋季養生-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 今年非常的特別,記得一月份的時候,光是一個月的時間,我就面對超過15位感冒的朋友! 而這半個月來的時間,我也遇到了6、7位感冒的朋友,連自己都差一點中奬了,深刻的感受到,天氣真的變冷了!...

久咳不癒嗎?您該好好睡一覺了!骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 最近有一些朋友問我:「久咳不癒,怎麼辦?」 我發現有趣的是,這些人多數曾在一、兩個月前感冒過。 然而即便是感冒症狀已經好了,卻還是持續不斷地咳個不停,大多也都是乾咳而沒有痰。...

健康第一步,常保心情愉快,適度舒壓-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 在28年前,我身高175公分,體重卻只有45公斤!每天就像個藥罐子,照三餐吃了不少的藥物,身體疼痛到,甚至一個小時要吃四次止痛藥,才能減緩身體的不舒服!而這樣的用藥量,連醫生都警告我說:「你再這樣繼續下去,就要準備...

立冬養生二三事-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 你還記得嗎? 從小時候開始,大人們就會諄諄教誨的告誡我們:「早睡早起才會身體好!」 而這也被成為大人後的我們,一直奉為養生圭臬! 但你有想過,真的是這樣嗎? 還是也應該與時推移,隨著季節節氣的變化,而調整呢?...

冬至預防流感,從保暖做起-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 又到了冬至吃湯圓的時候了!冬至曾是農曆過年!而在小孩子吃湯圓的時候,大人會對孩子說:「吃完湯圓又長一歲囉!」 事實上,在殷商時期,真的有很長一段時間,是把冬至訂為過年!...

認識穀胱甘肽的前置營養素:硒,助您提升免疫力-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 我們的免疫系統是否有提升? 可以透過檢測它的前置物「穀胱甘肽」(Glutathione,英文簡寫:GSH)來得知。 「穀胱甘肽」是人體重要的抗氧化物質,同時也是人體重要的解毒劑!...