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二十四節氣養生-大雪-長照達人骨藝家卓文雄


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作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹


「大雪」(國曆12月6或7或8日)是一年裡的第21個節氣,氣候會變得更加寒冷,似乎連呼吸都覺得冰涼,人們當然也就更容易患上呼吸道的疾病。


黃帝內經有云:「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚使氣亟奪,此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」

「閉藏以保陽氣」,因此早睡晚起,也是避寒保暖的方式,這是傳統老祖宗一再提醒的智慧,更確認我們避寒保陽氣的重要性。


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襪子圍巾帽子不可少

冬天時,陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內,建議可以穿襪子保暖。

寒氣也會從肩頸進入,所以圍巾也很重要。

同時因為低溫,末梢血管循環會變差,有人也有血壓上升的風險,如果能夠搭配帽子保護頭部的循環就更好了。


小提醒不要過度保暖流汗

雖然身體要保暖,但也不能過度,而把自己包到容易流汗的狀態!

如果流汗,反而導致陽氣外洩,毛細孔大開,就會更容易感冒了!


穴位保養

如果手腳容易冰冷的朋友,建議可以用吹風機在百會、大椎、膻中、湧泉等穴點吹熱加溫,也可以幫助身體排寒加溫。如果您是筆者的經絡客戶,請記得搭配光波貼片在這些穴位保養。








上述穴位圖片來源:https://www.acupoint361.com/



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最後提醒:

即便天氣比較冷,也要記得適度運動和補充水分,這也是讓循環變好的一個重要關鍵。


如果您有健康的相關需求,歡迎與我聯絡!


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