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  • 骨藝家卓文雄

健康喝水大小事



作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹


你今天喝水了嗎?

最近有朋友問我,一直以來,網路上有許多喝水的方法,五花八門的,看完之後,反而都不知道該怎麼喝水才是健康的?


其實,喝水沒有那麼複雜啦!

喝水最重要的就只有兩件事:

第一:喝的乾淨,

第二:喝的新鮮 ,

就是這麼簡單!


什麼是「喝的乾淨」呢?

其實多數人都知道,我們現在喝的自來水,從水廠到家裡,除了出廠時會加放所謂的「氯」(一種消毒殺菌用的添加物)之外,在運送的管路中,也有可能會有些污染源,所以多數人會加裝「淨水設備」,盡量讓自己喝到乾淨的水。


什麼是「喝的新鮮」呢?

請試試用一個乾淨的玻璃杯,裝入剛剛過濾好乾淨的水。你會發現到,玻璃杯中會充滿著氣泡,而且喝起來會有一點點的甘甜味,有時還會聞到「乾淨」的味道,很特別吧😊!


也有人會問到:「水裡面要不要添加什麼呢?鹽?蜂蜜?檸檬?還是⋯⋯?才能喝得更健康!」

其實各種添加物,都有各自的作用!重點是:「你想要達到的是什麼作用呢?」


例如:

一、加鹽:

1.早上起床時倒一杯500cc的溫開水,水裏加少許鹽之後喝下,會讓腸道以為身體有內出血的狀況,快速將其代謝,會喚醒腸胃蠕動。


2.感冒時,可以用2000cc的水,加少許的鹽,再切一些檸檬片,洗乾淨含皮一起下去浸泡後,一起飲用,對於感冒的不適會有一些緩緩的作用。


二、加蜂蜜:

本草綱目提到:「蜂蜜可以補中緩急,潤肺止咳,滑腸通便」,簡單的說:「潤肺,潤腸,還能解燥。」


曾經有一位朋友,原本是滿臉的青春痘,而且是比大顆的那種,他曾在5、6年的時間內,試過許多的方法,都沒有太大成效。最後來找我,我協助他調理身體及建議他同時大量飲用蜂蜜加檸檬水,約莫9個月的時間,他臉上的那些惱人的青春就此消失了😊只是⋯人也胖了😂!大家可以嘗試看看!只是這個附帶的效果,大家要留意啊!


除了鹽、蜂蜜、檸檬……等等,其實還有一些水是添加了礦物質的元素。例如:鈣離子、鎂離子或是其他不同的功能水。因為據研究報告指出,人們現在攝取的礦物元素量,常見有不足的現象,因此,在沒有危害身體的前提下,其實都可以考慮試試看!但仍建議回到原點思考,要加什麼在水裡?要看您希望這杯水能幫助您完成什麼效果囉?😊


喝水很重要,尤其夏天,不管您是常須待在冷氣房中;還是需要在外奔波,多喝水就對了啦😄!


最後還常見有人問到:「喝太多水,會不會有水中毒的風險?」

「會!但是很少發生!通常都是身體有其他問題的情況下,才會有這樣的困擾😊!」


讓我們一起繼續好好的喝水吧😎!


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