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  • 骨藝家卓文雄

冬至預防流感,從保暖做起



作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹


又到了冬至吃湯圓的時候了!冬至曾是農曆過年!而在小孩子吃湯圓的時候,大人會對孩子說:「吃完湯圓又長一歲囉!」


事實上,在殷商時期,真的有很長一段時間,是把冬至訂為過年!

秋收冬藏,冬天在萬物盡收,休養生機之時,以農業為主的年代,大家也沒什麼事情可做,家人難得也可以團聚在一起,加上天寒地凍,總要吃吃喝喝補一下身體,所以就有當時的某位王,為體恤民心,直接將過年這個節日,搬到冬至這天了。


太陽下山後,避免吃水果

在這個時節,天寒地凍,總要吃吃喝喝補一下身體,那要怎麼補呢?

因為每一個人的體質都會不一樣,由營養師、中醫師給的建議會是最好的。

而觀察最近感冒症狀,大部分的人,腸胃都有受寒的現象。

因此建議,在太陽下山後,儘量不要食用水果,也可以避免腸胃受寒。


從經絡保養角度,分享預防感冒秘訣

而因為筆者從事經絡理療事業,協助人們處理健康問題,在最近這個月,我陸續遇到十多位客戶感冒了,或許是因為溫差太大,或許因為生活作息的問題而引響,筆者就在這裡分享一些簡單的預防流感、感冒方法:


洋蔥式穿法

因為溫差真的很大,有時候中午還看得到太陽,晚上回家時,外面已經飄著小雨了!而洋蔥式穿法,在熱的時候可以脱下外衣,因為悶出汗,反而更容易感冒的,而在冷的時候,還可以加衣服保暖,因此是建議的穿法。


穴位保養

不過更重要的兩件事,也體醒大家務必做到:

一、 加圍巾:

大椎穴的保護,更可以避免寒氣入侵體內,所以圍巾很重要。

二、 穿襪子:

腳底湧泉穴及小腿內側三陰交穴,兩者如果受涼了,寒氣會影響婦科,容易造成經痛,甚至子宮受寒不易受孕的困擾,因此這兩處,建議加強保暖。


此外,可以在每天早上醒來的時候,先不要急著起床,在按摩胸口的膻中穴3~5分鐘之後,再起床;接著喝一杯溫熱的開水,有助於提昇免疫能力。




如果真的不小心中獎感冒了,請記得先找醫生診斷,看看是否為流感?

再補充對的營養,並且好好休養。

請大家都好好的保養身體健康,才可以放心吃吃喝喝的過個好年!

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