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二十四節氣養生-大寒-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Yuwei Shaw on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 今天遇到一位客人,來的時候手腳冰冷,我就問他:「怎麼不穿的保暖一點呢?」...

二十四節氣養生-大雪-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Else-Marie de Leeuw on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「大雪」(國曆12月6或7或8日)是一年裡的第21個節氣,氣候會變得更加寒冷,似乎連呼吸都覺得冰涼,人...

二十四節氣養生-小雪-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Myriam Zilles on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 今年二十四節氣進入到「小雪」(國曆11月21或22或23日)前,氣溫卻時而陰冷、時而炎熱,在這時節交替的過程,連出...

雨水養生-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Marc Zimmer on Unsplash 許多人知道:「春天屬木,是養肝的季節」,然而卻忽略了,春天同時也是脾胃保養的時節! 「雨水」,是一年二十四節氣中的第二個節氣,雨水過後,降水開始,雨量逐步增多。 古籍《月令七十二候集解》有云:...

重塑30-全方位健康生活型態講座2022/06/28

2022/6/28的 #重塑30線上講座 有40多位朋友的上線參與😊 感謝 卓文雄 老師 和我們分享: 1.#雕塑體態 和 美觀與 #減少慢性病 的關聯性🤓 2.傳統雕塑體態的方式(控制 #168飲食、#運動、#充足睡眠與舒壓) 及 其中的挑戰😅...

清明養生-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂~溫度下降,真的冷到快死人! 今年農曆春節過後,一波又一波的寒流來臨,伴隨著大量的水氣,感覺反而比先前乾冷的冬季更冷了😱...

春季養生-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「黃帝內經-素問」中的「四氣調神大論」提到: 春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷...

來泡溫泉疏通經絡吧-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Rémi Thorel on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 泡溫泉了! 今年一過中秋節,氣溫就下降得特別快!也到了泡溫泉的季節!...

你常睡到一半忽然醒來嗎?「幾點醒」是身體在告訴我們,不同的訊息-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Malvestida Magazine on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師) #吳挺絹 俗話說:「痛則不通,通則不痛」,因此大家透過中國傳統醫學、整復推拿...等民俗療法知道「經絡的通暢與五臟六腑的健...

疫情期間,提醒自己適度紓壓!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash 這兩天又有幾個朋友來找我討論:「關於睡眠的問題」。 朋友提到:「我11點就躺在床上,翻來覆去的,要到快凌晨1點才能...

睡不好嗎?試試中醫養生的「子午覺」吧!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by bruce mars on Unsplash 你睡的好嗎? 最近一位朋友跟我聊到:「爸爸最近睡眠狀況不太好,常常失眠,又不想吃藥~」他感到很困擾,因此來問我:「有什麼方法可以協助...

疫苗,該打還是不該打?-骨藝家卓文雄

作者:卓文雄/吳挺絹 Photo by CDC on Unsplash 身為一位健康管理師與執行多年的經絡老師,最近接到很多朋友電話詢問: 「我到底該不該打疫苗?要打疫苗要注意什麼?剛打完在發燒怎麼辦?為什麼會頭暈?為什麼會肚子痛?為什麼?為什麼?😅」...

古人的端午節飲食養生哲學-骨藝家卓文雄

作者:卓文雄/吳挺絹 Photo by Mae Mu on Unsplash 大家好,端午節安康! 今天和大家聊聊「古人的端午節飲食養生哲學」。 大家都知道端午節要「吃粽子」,還有一些家庭,保持著傳統的儀式,在端午節的時候,會拜拜、會玩立蛋,還會收集純陽水!😊...

春天養生二三事-骨藝家卓文雄

作者:骨藝家卓文雄/吳挺絹 四月到了,是往年許多學校開始給學生換夏季制服的季節! 而氣溫,似乎也理應變暖和了! 然而,前幾天又突然地變冷! 您是否也一樣,感到不知該如何面對,這變化多端的天氣呢? 未食五月粽,破裘不敢放 最近,我也有許多整復推拿的客戶陸續的感冒!...

一個常見的民俗療法:刮痧-骨藝家卓文雄

有一些細節在刮痧前,需要特別注意,以避免刮完痧之後,不但不會讓身體變得輕鬆,反而還會更不舒服。 第一點:正確的工具及介質很重要! 1.工具請使用:牛角、木製刮板或是陶瓷類的湯匙;請儘量「不要」使用鐵湯匙或是其他鐵器。2.使用適當的介質:「油」。......

水果,您吃對了嗎?骨藝家卓文雄

作者:卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)/吳挺絹 夏天到了,又是一個水果大出的季節! 但其實身在台灣,我們的運氣真的很好,不只是夏天,一年四季都有許多很好吃的水果 😊! 但面對眼前這些令人食指大動的水果,您吃對方法了嗎?...

健康喝水大小事-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 你今天喝水了嗎? 最近有朋友問我,一直以來,網路上有許多喝水的方法,五花八門的,看完之後,反而都不知道該怎麼喝水才是健康的? 其實,喝水沒有那麼複雜啦! 喝水最重要的就只有兩件事: 第一:喝的乾淨, 第二:喝的新鮮...

有高血壓嗎?請留意:您的頸椎是否側彎了?骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 關於高血壓的發生原因很多, 多數人知道的是: 一、血脂肪過高所造成。 血管中的脂肪會讓血管內部的空間變得狹窄,所以需要更大的壓力讓血液可以通過,把血液送到它要去的目的地,因此造成高血壓。...

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