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「大雪」（國曆12月6或7或8日）是一年裡的第21個節氣，氣候會變得更加寒冷，似乎連呼吸都覺得冰涼，人們當然也就更容易患上呼吸道的疾病。
黃帝內經有云：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
「閉藏以保陽氣」，因此早睡晚起，也是避寒保暖的方式，這是傳統老祖宗一再提醒的智慧，更確認我們避寒保陽氣的重要性。
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襪子圍巾帽子不可少
冬天時，陰寒濕氣容易從我們的腳進入體內，建議可以穿襪子保暖。
寒氣也會從肩頸進入，所以圍巾也很重要。
同時因為低溫，末梢血管循環會變差，有人也有血壓上升的風險，如果能夠搭配帽子保護頭部的循環就更好了。
小提醒不要過度保暖流汗
雖然身體要保暖，但也不能過度，而把自己包到容易流汗的狀態！
如果流汗，反而導致陽氣外洩，毛細孔大開，就會更容易感冒了！
穴位保養
如果手腳容易冰冷的朋友，建議可以用吹風機在百會、大椎、膻中、湧泉等穴點吹熱加溫，也可以幫助身體排寒加溫。如果您是筆者的經絡客戶，請記得搭配光波貼片在這些穴位保養。
上述穴位圖片來源：https://www.acupoint361.com/
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最後提醒：
即便天氣比較冷，也要記得適度運動和補充水分，這也是讓循環變好的一個重要關鍵。