
清明養生-長照達人骨藝家卓文雄
作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂~溫度下降,真的冷到快死人! 今年農曆春節過後,一波又一波的寒流來臨,伴隨著大量的水氣,感覺反而比先前乾冷的冬季更冷了😱 雖然中間還有幾日好天氣,然而就像坐雲霄飛車般高低起伏的氣溫變化,反而更加的危險。 如果氣溫是持續寒冷或是炎熱,人體會有自動調節的能力,可以適應天氣的變化。 然而,起伏太大的溫差,反而會是最危險的! 尤其對於有長期心血管問題的朋友,更需要留意! 當自體的調節器還來不及反應調節適應溫度變化,或是有些朋友,本身心血管相對脆弱的,就很容易突然間爆血管。 其實在節氣上,要過端午節後,天氣才會真的熱起來! 所以真的不要被春天的太陽給欺騙了! 以下,是清明時節,到端午節前,因應氣溫高低起伏多變的養生建議: 一、出門時,衣服盡量用洋蔥式的穿搭,來因應有時一天將近10度的溫差。 二、另外也要多補充維他命C和B群,增加自己的抗氧化能力,提昇自體免疫功能。 還好因為疫情,大家已經習慣帶著口罩出門,相對也減少許多感冒的機會。 三、