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春天情緒與經絡-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Madison Oren on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 最近這幾週,遇到許多情緒起伏很大的朋友來找我,甚至有些人還因此使用藥物。...

二十四節氣養生-大寒-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Yuwei Shaw on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 今天遇到一位客人,來的時候手腳冰冷,我就問他:「怎麼不穿的保暖一點呢?」...

二十四節氣養生-大雪-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Else-Marie de Leeuw on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「大雪」(國曆12月6或7或8日)是一年裡的第21個節氣,氣候會變得更加寒冷,似乎連呼吸都覺得冰涼,人...

二十四節氣養生-小雪-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Myriam Zilles on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 今年二十四節氣進入到「小雪」(國曆11月21或22或23日)前,氣溫卻時而陰冷、時而炎熱,在這時節交替的過程,連出...

清明養生-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂~溫度下降,真的冷到快死人! 今年農曆春節過後,一波又一波的寒流來臨,伴隨著大量的水氣,感覺反而比先前乾冷的冬季更冷了😱...

春季養生-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「黃帝內經-素問」中的「四氣調神大論」提到: 春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應養生之道也。逆之則傷...

您有失眠的困擾嗎?與您分享如何好好睡一覺-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by bruce mars on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 在之前分享了幾篇,關於為什麼我們會睡不好的文章之後,有些朋友問到:「那到底要如何才能好好的睡上一覺呢?」...

來泡溫泉疏通經絡吧-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Rémi Thorel on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 泡溫泉了! 今年一過中秋節,氣溫就下降得特別快!也到了泡溫泉的季節!...

你常睡到一半忽然醒來嗎?「幾點醒」是身體在告訴我們,不同的訊息-長照達人骨藝家卓文雄

Photo by Malvestida Magazine on Unsplash 作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師) #吳挺絹 俗話說:「痛則不通,通則不痛」,因此大家透過中國傳統醫學、整復推拿...等民俗療法知道「經絡的通暢與五臟六腑的健...

疫情期間,提醒自己適度紓壓!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by Kate Stone Matheson on Unsplash 這兩天又有幾個朋友來找我討論:「關於睡眠的問題」。 朋友提到:「我11點就躺在床上,翻來覆去的,要到快凌晨1點才能...

睡不好嗎?試試中醫養生的「子午覺」吧!-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師)#吳挺絹 Photo by bruce mars on Unsplash 你睡的好嗎? 最近一位朋友跟我聊到:「爸爸最近睡眠狀況不太好,常常失眠,又不想吃藥~」他感到很困擾,因此來問我:「有什麼方法可以協助...

健康喝水大小事-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 你今天喝水了嗎? 最近有朋友問我,一直以來,網路上有許多喝水的方法,五花八門的,看完之後,反而都不知道該怎麼喝水才是健康的? 其實,喝水沒有那麼複雜啦! 喝水最重要的就只有兩件事: 第一:喝的乾淨, 第二:喝的新鮮...

有高血壓嗎?請留意:您的頸椎是否側彎了?骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 關於高血壓的發生原因很多, 多數人知道的是: 一、血脂肪過高所造成。 血管中的脂肪會讓血管內部的空間變得狹窄,所以需要更大的壓力讓血液可以通過,把血液送到它要去的目的地,因此造成高血壓。...

秋季養生-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 今年非常的特別,記得一月份的時候,光是一個月的時間,我就面對超過15位感冒的朋友! 而這半個月來的時間,我也遇到了6、7位感冒的朋友,連自己都差一點中奬了,深刻的感受到,天氣真的變冷了!...

久咳不癒嗎?您該好好睡一覺了!骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 最近有一些朋友問我:「久咳不癒,怎麼辦?」 我發現有趣的是,這些人多數曾在一、兩個月前感冒過。 然而即便是感冒症狀已經好了,卻還是持續不斷地咳個不停,大多也都是乾咳而沒有痰。...

健康第一步,常保心情愉快,適度舒壓-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 在28年前,我身高175公分,體重卻只有45公斤!每天就像個藥罐子,照三餐吃了不少的藥物,身體疼痛到,甚至一個小時要吃四次止痛藥,才能減緩身體的不舒服!而這樣的用藥量,連醫生都警告我說:「你再這樣繼續下去,就要準備...

立冬養生二三事-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 你還記得嗎? 從小時候開始,大人們就會諄諄教誨的告誡我們:「早睡早起才會身體好!」 而這也被成為大人後的我們,一直奉為養生圭臬! 但你有想過,真的是這樣嗎? 還是也應該與時推移,隨著季節節氣的變化,而調整呢?...

二十四節氣養生-冬至:預防流感,從保暖做起-長照達人骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 又到了冬至吃湯圓的時候了!冬至曾是農曆過年!而在小孩子吃湯圓的時候,大人會對孩子說:「吃完湯圓又長一歲囉!」 事實上,在殷商時期,真的有很長一段時間,是把冬至訂為過年!...

認識穀胱甘肽的前置營養素:硒,助您提升免疫力-骨藝家卓文雄

作者:#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹 我們的免疫系統是否有提升? 可以透過檢測它的前置物「穀胱甘肽」(Glutathione,英文簡寫:GSH)來得知。 「穀胱甘肽」是人體重要的抗氧化物質,同時也是人體重要的解毒劑!...

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