作者：卓文雄（骨藝家/中華創意生活協會常務理事）/吳挺絹
今年常常遇到需要刮痧的朋友，不管是冷到感冒，還是熱到中暑，總會找個親朋好友幫忙刮刮痧，讓身體舒服一點。
刮痧：一個看似簡單的動作，似乎一個湯匙一點水，就可以做了！
但還是有一些細節在刮痧前，需要特別注意，以避免刮完痧之後，不但不會讓身體變得輕鬆，反而還會更不舒服。
第一點：正確的工具及介質很重要！
1.工具請使用：牛角、木製刮板或是陶瓷類的湯匙；請儘量「不要」使用鐵湯匙或是其他鐵器。
我看過有些人因為貪圖一時方便， 使用鐵的湯匙或是硬幣幫人刮痧，而在求好心切卻沒有使用好的乳液...等介質情況下，有些人的皮膚就這麼被永久性的傷害了！
其實，最好、最古早的工具，我們一直都隨身攜帶著，那就是我們的「手」！
在找不到適當的工具可用時，我們「食指的第二節」就是最好的工具了！
2.使用適當的介質：「油」。
我曾看過一些人使用萬精油、正骨水...之類的介質，請還是請用「油或乳液」好嗎！
一般的萬精油或正骨水都會有揮發性，雖然會讓人覺得涼涼的很舒服，可是揮發速度過快，常常會讓皮膚呈現乾燥的狀態，這也是容易造成皮膚受傷的原因，不可不慎！
第二點：「刮痧一定要用力的給他刮到黑青」這是天大的誤會啊！
大多數人會誤解：以為刮痧一定要刮到黑青！！！！！
其實刮痧的其中一個作用是「趕氣順氣」，不一定會有瘀青，而且如果沒事的地方，其實也不太會有紅色痧痕產生！
但真的有事的地方，不用出力也會發出瘀青痧痕的。
第三點：「刮痧只是一種安慰劑沒有用，只是讓微血管破裂的方式」這也是誤解！
一種技術會傳承數千年～如果沒用，那這千年來的人們為什麼還會繼續使用呢？！
甚至這幾年來也有許多的醫學實驗，來使用控制特定的發炎模式，啟動身體的修復能力。你還認為刮痧沒有用嗎？
不過刮痧雖然看似簡單，還是有一些細節要留意，除了前面所說的，還需要事先瞭解被刮痧的對象，他的凝血功能是否正常？以及使用的手法、時間...等等。
第四點：刮痧完成後的注意事項！
1.刮完痧後，請記得要喝些溫水休息！
2.請注意背部30分鐘內不要壓著。
因為一般都會刮到膀胱經，要讓發炎的廢氣排出，如果壓到了循環也差了，作用就會減弱很多！
3.更要留意不能吹到風，避免寒氣趁虛而入，戒之慎之！