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  • 骨藝家卓文雄

水果,您吃對了嗎?



作者:卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)/吳挺絹


夏天到了,又是一個水果大出的季節!

但其實身在台灣,我們的運氣真的很好,不只是夏天,一年四季都有許多很好吃的水果 😊!


但面對眼前這些令人食指大動的水果,您吃對方法了嗎?


因為擔任經絡老師,許多客戶會詢問我一些關於養生的資訊!

最近又有人拿了很久以前收到的簡訊(健康資訊轉發)來問我:「早上空腹吃水果,真的有助於身體健康嗎?」


我看著簡訊內容,只能笑笑的對他說:「那是競選廣告啦!只能說對一半啦!」

(相關背景故事,畢竟不是本文主題,就請容我不詳述了~)


而這也是為什麼,我會決定開始分享養生健康觀念的原因!

就是因為有太多的健康訊息,不是只對一半,就是似是而非!

就曾有客戶向我說過:「網路訊息看多了,都不知道怎麼吃、怎麼喝、怎麼活下去了! 😂」


早上空腹吃水果,真的有益身體健康嗎?

其實並不完全正確!

因為大部分的水果,在中醫學上,都是偏寒涼的食物!

如果早上常常空腹吃水果,雖然會幫助排便,但也會讓身體變得比較偏寒性!

長久下來,會容易造成手腳無力!所以早上空腹吃水果,建議還是偶爾為之就好了!


還有一些人,為了減重,常常晚上不吃飯改吃水果 ,這樣能瘦身嗎?

其實這樣吃並不會讓你比較瘦!

反而因為果糖轉換成肝糖,然後變成脂肪留在身體裡 !

除非您願意吃完水果後,去做一些運動,消耗一下您吃下的糖份,不然您留下的其實會是脂肪喔😊


另外還有一個原因,就如先前所說,水果是偏寒涼的食物,晚上吃多了,腸胃容易受寒,也容易有胃弱的問題!

有些人因此也容易有胃食道逆流的問題,所以太陽下山後水果還是少吃一點吧!


那講了那麼多,有那麼多好吃的水果,那到底什麼時候可以吃呢?

建議中午11點到下午4點, 比較好!

很久以前有一位老中醫(赤腳仙),教我們的方式是:「下午三點最好!」那時候其實不太懂為什麼?

而這些年,自己從事健康經絡調理工作後,開始發現下午3點真的是很好的時間!

因為中午12:00用餐,晚上6點吃晚餐,那下午工作需要補充的中繼時段,就是下午3點囉😁

剛好累了可以補充一下熱量,補充完可以繼續工作,又可以消耗熱量,不會變胖!

所以,我們的老祖宗其實很早就有用水果來當下午茶的觀念了!😂😂😂

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